{"id":7348,"date":"2022-08-29T12:20:44","date_gmt":"2022-08-29T16:20:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/?p=7348"},"modified":"2022-08-29T12:31:51","modified_gmt":"2022-08-29T16:31:51","slug":"is-it-normal-to-miss-your-affair-partner-extensive-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/sv\/is-it-normal-to-miss-your-affair-partner-extensive-guide\/","title":{"rendered":"\u00c4r det normalt att sakna sin aff\u00e4rspartner? (Omfattande guide)"},"content":{"rendered":"

Om du har levt med mardr\u00f6mmen att bli antagen till en aff\u00e4r med din \u00e4lskare, \u00e4r det normalt att du saknar honom\/henne. Men vet du att det \u00e4r normalt att sakna sin partner? \u00c4r det normalt att sakna den partner du \u00e4r otrogen med? Frasen “saknar honom\/henne” kan l\u00e5ta obehagligt f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor eftersom ordet “saknar” indikerar en separation fr\u00e5n n\u00e5gon h\u00f6gt \u00e4lskad, men med st\u00f6rsta sannolikhet menar vi inte denna typ av separation. I sj\u00e4lva verket, fr\u00e5n min synvinkel, anv\u00e4nder vi n\u00e4stan aldrig ordet “saknar” p\u00e5 n\u00e5got annat s\u00e4tt \u00e4n f\u00f6r att antyda en k\u00e4nsla av separation. I den h\u00e4r artikeln kommer vi att diskutera \u00e4mnet “\u00c4r det normalt att sakna sin aff\u00e4rspartner?”.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c4r det normalt att sakna sin aff\u00e4rspartner?<\/b><\/h2>\n

Det \u00e4r v\u00e4ldigt normalt att man saknar sin partner. F\u00f6r det handlar inte bara om kroppen, utan det handlar om hj\u00e4rtat. Du har m\u00e5nga stunder med din aff\u00e4rspartner och du delar ocks\u00e5 dina k\u00e4nslor med honom\/henne. S\u00e5 det \u00e4r naturligt att sakna dem n\u00e4r du \u00e4r skild fr\u00e5n dem.<\/span><\/p>\n

Du kan k\u00e4nna dig ensam och r\u00e4dd f\u00f6r att vara ensam igen. Du kan k\u00e4nna att du f\u00f6rlorat n\u00e5got, n\u00e5gon som f\u00f6rst\u00e5r och accepterar dig f\u00f6r den du \u00e4r, n\u00e5gon som vill veta allt om dig. Du kanske k\u00e4nner att du aldrig kommer att tr\u00e4ffa n\u00e5gon som den h\u00e4r personen igen och den k\u00e4nslan kan vara sv\u00e5r att \u00f6vervinna.<\/span><\/p>\n

Varf\u00f6r f\u00e5r du den saknande k\u00e4nslan?<\/b><\/h2>\n

Du kan sakna din aff\u00e4rspartner. Det \u00e4r v\u00e4ldigt normalt och du saknar din aff\u00e4rspartner eftersom du bara inte delar dina kroppar och delar \u00e4ven dina k\u00e4nslor och du har stunder med dem. S\u00e5 det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r du f\u00e5r saknande k\u00e4nslan.<\/span><\/p>\n

Det andra sk\u00e4let \u00e4r att vi alla vill bli \u00e4lskade av n\u00e5gon eller n\u00e5got. Och n\u00e4r vi \u00e4r k\u00e4ra i n\u00e5gon k\u00e4nner vi att vi \u00e4r den viktigaste personen i deras liv. N\u00e4r v\u00e5r \u00e4lskare g\u00e5r ifr\u00e5n oss en tid, kan en del av denna k\u00e4nsla g\u00e5 f\u00f6rlorad, och vi kan b\u00f6rja k\u00e4nna oss ensamma, deprimerade och uppr\u00f6rda.<\/span><\/p>\n

Det tredje sk\u00e4let \u00e4r att n\u00e4r vi \u00e4r djupt k\u00e4ra i n\u00e5gon, d\u00e5 blir v\u00e5ra sinnen och hj\u00e4rtan s\u00e5 f\u00e4sta vid dem att det blir sv\u00e5rt f\u00f6r oss att t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e5got annat \u00e4n dem. S\u00e5 n\u00e4r de inte dyker upp lika ofta som de brukade, d\u00e5 blir det sv\u00e5rt f\u00f6r oss att koncentrera oss p\u00e5 n\u00e5got annat \u00e4n bara dem. Av dessa sk\u00e4l saknar du din aff\u00e4rspartner.<\/span><\/p>\n

Ska du kontakta din aff\u00e4rspartner igen?<\/b><\/h2>\n

Om du har funderat p\u00e5 att kontakta din aff\u00e4r igen, g\u00f6r det inte.<\/span><\/p>\n

Jag vet att det \u00e4r frestande att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 tillbaka dem. Du t\u00e4nker f\u00f6rmodligen p\u00e5 hur mycket lyckligare du var n\u00e4r ni var tillsammans och hur mycket du skulle vilja k\u00e4nna s\u00e5 igen. Vi vet hur bra det kan k\u00e4nnas att komma bort fr\u00e5n problem och ha en trevlig dag. Men det h\u00e4r \u00e4r bara tillf\u00e4lliga metoder. Problemen finns fortfarande kvar och om du verkligen vill f\u00f6r\u00e4ndra och g\u00f6ra ditt liv b\u00e4ttre m\u00e5ste du m\u00f6ta problemen och leta efter s\u00e4tt att g\u00e5 vidare. F\u00f6rst d\u00e5 kan du f\u00e5 ett riktigt bra liv.<\/span><\/p>\n

Men hur ont det \u00e4n g\u00f6r, det \u00e4r inte den h\u00e4r personen som kommer att g\u00f6ra dig lycklig. De kan ha kunnat tillf\u00e4lligt distrahera dig fr\u00e5n de underliggande problemen i ditt f\u00f6rh\u00e5llande, men dessa problem finns fortfarande kvar. Om n\u00e5got kommer de att bli v\u00e4rre f\u00f6r nu \u00e4r aff\u00e4ren \u00f6ver och sanningen finns d\u00e4r ute.<\/span><\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5 det: Om den h\u00e4r personen var s\u00e5 fantastisk, varf\u00f6r var de otrogen mot sin partner? Det \u00e4r f\u00f6r att de inte \u00e4r perfekta och inte du heller. Och om n\u00e5got, otrogen mot n\u00e5gon visar att de inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt bra f\u00f6r dem (eller \u00e5tminstone inte tillr\u00e4ckligt bra f\u00f6r dem i det \u00f6gonblicket).<\/span><\/p>\n

Om de inte \u00e4r gifta och de lever i ett f\u00f6rh\u00e5llande med dig \u00e4r det ocks\u00e5 ett problem. F\u00f6r om de \u00e4r perfekta skulle de inte leva det h\u00e4r f\u00f6rh\u00e5llandet. S\u00e5 du bara tar bort dem i ditt sinne.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hantera k\u00e4nslan av sakna din aff\u00e4rspartner och g\u00e5 vidare<\/b><\/h2>\n

Om du vill sluta att k\u00e4nna k\u00e4nslan av att sakna din aff\u00e4rspartner och g\u00e5 vidare, b\u00f6r du g\u00f6ra n\u00e5got. Och dessa saker \u00e4r nedan.<\/span><\/p>\n

1: Ta kommandot av dina k\u00e4nslor<\/b><\/h3>\n

Den viktigaste delen av att sluta sakna din aff\u00e4r \u00e4r att ta kontroll av dina k\u00e4nslor. Att styra dina k\u00e4nslor inneb\u00e4r att du erk\u00e4nner hur du k\u00e4nner, och f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r du k\u00e4nner p\u00e5 detta s\u00e4tt. Det \u00e4r en process av sj\u00e4lvreflektion, s\u00e5 det kommer f\u00f6rmodligen att ta lite tid innan du helt kan f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r du k\u00e4nner som du g\u00f6r.<\/span><\/p>\n

N\u00e4r jag pratar om att “styra” dina k\u00e4nslor betyder det inte att du m\u00e5ste gilla dem eller tycka att de \u00e4r ber\u00e4ttigade. Det betyder bara att du accepterar dem och inte f\u00f6rs\u00f6ker rationalisera bort dem. Om du f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6mma dig f\u00f6r dina k\u00e4nslor eller ignorera dem, kommer de att hitta s\u00e4tt att komma ut \u00e4nd\u00e5 – f\u00f6rmodligen vid en obekv\u00e4m tid n\u00e4r de kan vara mer skadliga \u00e4n hj\u00e4lpsamma! S\u00e5 ta kontroll av dina k\u00e4nslor och f\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra r\u00e4tt saker.<\/span><\/p>\n

2: Prata om dina k\u00e4nslor med din make eller maka<\/b><\/h3>\n

Om du vill leva ett bra liv, prata om dina k\u00e4nslor med din make\/maka.<\/span><\/p>\n

En ny studie fr\u00e5n University of Washington fann att par som kunde prata \u00f6ppet om sina k\u00e4nslor hade ett lyckligare \u00e4ktenskap \u00e4n sina motsvarigheter. Detta var sant \u00e4ven om de ofta hade fler argument och konflikter.<\/span><\/p>\n

Forskarna f\u00f6ljde mer \u00e4n 200 gifta par under fem \u00e5r. De fann att de par som var mest effektiva p\u00e5 att kommunicera sina k\u00e4nslor hade b\u00e4ttre relationer och l\u00e4gre niv\u00e5er av depression och stress \u00e4n de andra paren.<\/span><\/p>\n

Forskarna fann ocks\u00e5 att genom att prata om k\u00e4nslor inte bara \u00e4r viktigt i romantiska relationer utan ocks\u00e5 i v\u00e4nskap och familjerelationer. N\u00e4r m\u00e4nniskor kan vara \u00f6ppna med andra k\u00e4nner de sig mindre ensamma och isolerade.<\/span><\/p>\n

Att prata om k\u00e4nslor \u00e4r inte l\u00e4tt. Vi har alla en tendens att undvika \u00e4mnet k\u00e4nslor. Vi vill vara starka, tuffa och ha kontroll – speciellt n\u00e4r det kommer till v\u00e5ra egna k\u00e4nslor.<\/span><\/p>\n

Men att vara k\u00e4nslom\u00e4ssigt \u00e4rlig mot din make\/maka \u00e4r en av de viktigaste sakerna du kan g\u00f6ra f\u00f6r ett lyckligt \u00e4ktenskap. Ju mer du pratar om dina k\u00e4nslor, desto mer kommer ditt f\u00f6rh\u00e5llande att v\u00e4xa och frodas.<\/span><\/p>\n

3: F\u00f6rs\u00f6k att l\u00f6sa dina problem med din make\/maka<\/b><\/h3>\n

Det finns tillf\u00e4llen d\u00e5 du kommer att ha ett problem som du inte kan l\u00f6sa p\u00e5 egen hand. Du kan k\u00e4nna dig fast, och det finns ingen v\u00e4g ut. Vid s\u00e5dana tillf\u00e4llen \u00e4r det viktigt att du diskuterar fr\u00e5gan med din make eller maka.<\/span><\/p>\n

N\u00e4r du f\u00f6rs\u00f6ker l\u00f6sa dina problem med din make\/maka, kommer det att hj\u00e4lpa till att st\u00e4rka bandet mellan er tv\u00e5. Du kan ocks\u00e5 anv\u00e4nda denna m\u00f6jlighet att dela dina k\u00e4nslor och k\u00e4nslor med varandra. Detta kommer att hj\u00e4lpa till att utveckla f\u00f6rtroende mellan er tv\u00e5 och se till att det finns harmoni i er relation.<\/span><\/p>\n

Det \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r par att prata om sina problem och bekymmer med varandra s\u00e5 att de kan l\u00f6sa dem tillsammans ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e5ta dem vara i deras huvuden eller hj\u00e4rtan. Det \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r par att prata om sina k\u00e4nslor s\u00e5v\u00e4l som sina tankar eftersom det hj\u00e4lper dem att f\u00f6rst\u00e5 varandra b\u00e4ttre och bygga starkare band mellan dem.<\/span><\/p>\n

Om du vill leva ett lyckligt liv, f\u00f6rs\u00f6k d\u00e5 att l\u00f6sa alla dina problem med din make\/maka ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra allt p\u00e5 egen hand utan att t\u00e4nka.<\/span><\/p>\n

4: G\u00f6r n\u00e5got som g\u00f6r dig lycklig varje dag<\/b><\/h3>\n

Om du vill f\u00e5 bort k\u00e4nslan av att sakna din aff\u00e4rspartner och g\u00e5 vidare, g\u00f6r n\u00e5got som g\u00f6r dig lycklig varje dag.<\/span><\/p>\n

Du kan b\u00f6rja med att g\u00f6ra allt du tycker om, som att l\u00e4sa eller lyssna p\u00e5 musik. Om tanken p\u00e5 att g\u00f6ra detta k\u00e4nns f\u00f6r \u00f6verv\u00e4ldigande, b\u00f6rja sm\u00e5tt. F\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra en sak p\u00e5 en dag som g\u00f6r dig glad (och hoppa \u00f6ver saker som inte g\u00f6r det). Po\u00e4ngen \u00e4r att g\u00f6ra det till en vana s\u00e5 att det s\u00e5 sm\u00e5ningom blir en del av den du \u00e4r.<\/span><\/p>\n

Ett s\u00e4tt att g\u00f6ra det l\u00e4ttare \u00e4r att t\u00e4nka p\u00e5 vad som g\u00f6r dig lycklig utan att ens beh\u00f6va g\u00f6ra n\u00e5got. Vad tycker du om? Vilka aktiviteter ger gl\u00e4dje i ditt liv? Inspirerar de till kreativitet? Hj\u00e4lper de andra?<\/span><\/p>\n

Om detta inte \u00e4r l\u00e4tt f\u00f6r dig, f\u00f6rs\u00f6k att skriva ner alla de saker som utg\u00f6r ditt ideala liv och se sedan p\u00e5 dessa saker som m\u00e5l ist\u00e4llet f\u00f6r bara dr\u00f6mmar.<\/span><\/p>\n

5: Bek\u00e4mpa lusten att kontakta honom\/henne<\/b><\/h3>\n

N\u00e4r du f\u00f6rs\u00f6ker att f\u00e5 bort k\u00e4nslan av sakna din aff\u00e4rspartner \u00e4r det naturligt att ha lust att kontakta honom\/henne. Men om du vill g\u00e5 vidare, h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra tips f\u00f6r att bek\u00e4mpa lusten:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. H\u00e5ll dig upptagen.<\/span><\/li>\n
  2. \u00d6va egenv\u00e5rd.<\/span><\/li>\n
  3. Tillbringa tid med v\u00e4nner och familj som st\u00f6ttar dig och vill att du ska l\u00e4ka fr\u00e5n aff\u00e4ren.<\/span><\/li>\n
  4. Distrahera dig sj\u00e4lv med hobbyer eller projekt som ger dig en k\u00e4nsla av prestation n\u00e4r de \u00e4r klara – som att st\u00e4da ur garderoben, organisera ditt garage eller g\u00f6ra hemgjorda presenter till v\u00e4nner.<\/span><\/li>\n
  5. Ta upp nya aktiviteter som intresserar dig – som att ta yogaklasser eller g\u00e5 med i en bokklubb eller volont\u00e4rarbeta p\u00e5 ett h\u00e4rb\u00e4rge f\u00f6r kvinnor som har blivit utsatta f\u00f6r \u00f6vergrepp av sin partner (antingen fysiskt eller k\u00e4nslom\u00e4ssigt).<\/span><\/li>\n
  6. Om du fortfarande k\u00e4nner dig lockad att kontakta efter att ha provat dessa tips i flera veckor, s\u00f6k r\u00e5dgivning s\u00e5 att du kan f\u00e5 extra st\u00f6d f\u00f6r att g\u00e5 vidare fr\u00e5n din aff\u00e4rspartner.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    6: Upplev nya saker<\/b><\/h3>\n

    Om du vill st\u00e4nga av dina saknande k\u00e4nslor f\u00f6r din aff\u00e4rspartner, b\u00f6r du uppleva nya saker.<\/span><\/p>\n

    Om du saknar din aff\u00e4rspartner kanske du undrar hur du ska klara av det. Att sakna n\u00e5gon \u00e4r en normal k\u00e4nsla n\u00e4r du g\u00f6r slut med dem, men det b\u00e4sta s\u00e4ttet att komma \u00f6ver sm\u00e4rtan av att sakna n\u00e5gon \u00e4r att h\u00e5lla dig sysselsatt och fokusera p\u00e5 andra saker.<\/span><\/p>\n

    Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt av hur du kan hantera k\u00e4nslan att sakna din aff\u00e4r och g\u00e5 vidare:<\/span><\/p>\n

    Spendera tid med v\u00e4nner och familjemedlemmar: Om dina v\u00e4nner och familjemedlemmar k\u00e4nner till dina relationsproblem, spendera d\u00e5 lite kvalitetstid med dem. De kan hj\u00e4lpa dig p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt genom att erbjuda st\u00f6d och r\u00e5d.<\/span><\/p>\n

    L\u00e4r dig n\u00e5got nytt: Att l\u00e4ra dig n\u00e5got nytt kommer att hj\u00e4lpa dig att fokusera p\u00e5 n\u00e5got annat \u00e4n din ex-aff\u00e4rspartner som gjorde slut med dig eller var otrogen mot dig eller vilken anledning han\/hon hade f\u00f6r att avsluta f\u00f6rh\u00e5llandet. Du kan anm\u00e4la dig till klasser som danslektioner eller matlagningskurser eller g\u00e5 med i klubbar som yogaklubbar eller vandringsklubbar.<\/span><\/p>\n

    Det var allt f\u00f6r nu fr\u00e5n inneh\u00e5llet “\u00c4r Det Normalt Att Sakna Sin Aff\u00e4rspartner? (Omfattande guide)” som Victoria Milan har utarbetat \u00e5t dig! Om du letar efter mer s\u00e5dant h\u00e4r inneh\u00e5ll kan du bes\u00f6ka v\u00e5r blogg och h\u00e5lla \u00f6gonen \u00f6ppna.<\/span><\/p>\n

    Dessutom \u00e4r Victoria Milan den b\u00e4sta dejtingsajten d\u00e4r du kan hitta n\u00e5gon. Med miljontals anv\u00e4ndare, modern design och unika funktioner erbjuder Victoria Milan dig den b\u00e4sta anv\u00e4ndarupplevelsen. %100 anonym och du kan se online anv\u00e4ndare p\u00e5 hemsidan och starta en snabb chatt. Eller s\u00e5 kan du enkelt hitta den perfekta partnern med filtreringsalternativ. Dessutom \u00e4r registreringen p\u00e5 Victoria Milan gratis. Hitta en partner enkelt och snabbt med Victoria Milan. <\/span>Klicka bara f\u00f6r att registrera dig p\u00e5 Victoria Milan.<\/span><\/a><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Vanliga fr\u00e5gor om att sakna sin aff\u00e4rspartner<\/b><\/h2>\n

    Hur l\u00e5ng tid tar det att komma \u00f6ver en aff\u00e4rspartner?<\/b><\/h3>\n

    Det \u00e4r sv\u00e5rt att s\u00e4ga hur l\u00e5ng tid det tar f\u00f6r dig att komma \u00f6ver en aff\u00e4r. Allas situation \u00e4r olika och det finns inga fasta regler. Men generellt tar det sex m\u00e5nader men det kan vara annorlunda f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor. L\u00e4kningsprocessen \u00e4r olika f\u00f6r alla. Vissa m\u00e4nniskor l\u00e4ker inte alls, eller s\u00e5 l\u00e4ker de bara tillf\u00e4lligt. Andra upplever att sm\u00e4rtan aldrig f\u00f6rsvinner helt \u2013 den blir bara mindre intensiv med tiden.<\/span><\/p>\n

    Hur kommer du \u00f6ver personen du haft en aff\u00e4r med?<\/b><\/h3>\n
      \n
    1. Ta kommandot av dina k\u00e4nslor<\/span><\/li>\n
    2. Prata om dina k\u00e4nslor med din make\/maka<\/li>\n
    3. F\u00f6rs\u00f6k att l\u00f6sa dina problem med din make\/maka<\/li>\n
    4. G\u00f6r n\u00e5got som g\u00f6r dig lycklig varje dag<\/li>\n
    5. Bek\u00e4mpa lusten att kontakta honom\/henne<\/li>\n
    6. Upplev nytt Saker<\/li>\n<\/ol>\n

      Vad \u00e4r stadierna av saknad efter en aff\u00e4r?<\/b><\/h3>\n
        \n
      1. F\u00f6rnekelse<\/span><\/li>\n
      2. Ilska<\/span><\/li>\n
      3. Chock<\/span><\/li>\n
      4. Sorgsenhet<\/span><\/li>\n
      5. Tomhet<\/span><\/li>\n
      6. Och v\u00e4nda normala k\u00e4nslor.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Om du har levt med mardr\u00f6mmen att bli antagen till en aff\u00e4r med din \u00e4lskare, \u00e4r det normalt att du…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4236,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[804],"tags":[],"class_list":["post-7348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-affair-infidelity"],"lang":"sv","translations":{"sv":7348,"en":4227},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7348"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7363,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7348\/revisions\/7363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.victoriamilan.com\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}